술마시면 왜 졸린 걸까? 왜 피곤한 걸까?

술은 사회생활에 떼어놓을 수 없는 존재이다

그런데

술 마시면 졸린 사람들이 많을 것이다.

 

술 마시면 졸린 이유가 뭔지 알아보다.

 

깜짝 놀람

 

"각성" 때문에 졸린 것이었다.

 

각성 때문에 졸리다니?

이게 무슨 소리인가?

 

각성은 말 그대로 깨어 "정신을 차리는 것임"

 

 

그런데 졸리다고?

 

그 이유를 알아보자

 

알코올은 우리 몸에서 분해되면서 각성 작용을 일으킴

 

알코올은 REM 수면까지 가는 것을 방해함

 

REM 수면까지 못가니

그 너머의 단계인 깊은 잠을 못자게되고

피곤하게됨

 

즉, 내 눈은 잠은 자고 있지만

내 뇌는 선잠을 자도록 깨우는 것임 ㅎㄷㄷ

알코올이 우리를 깊이 못자도록 각성시키고 있는 것임 ㅎㄷㄷ

 

우리가 잠이드는 사이에 술(알코올)이라는 독을 해독하기 위해 

우리 몸에서는 엄청나게 힘든 싸움을 하고 있는 것임 ㅎㄷㄷ

 

게다가 알코올의 가장 큰 문제는 알코올이 완전히 해독되고나면 수면을 가장 방해하게 됨

 

다들 술먹고 쓰러지듯 잠들었다가 5~6시간 지나고나서 잠이 깨고 더 잠 못드는 경험을 많이 해봤을 것임

바로 그게 알코올이 몸에서 거진 다 분해되면서 나타나는 수면 방해의 효과임 ㅎㄷㄷ

 

게다가 알코올을 섭취하면 우리 몸은 해독을 위해 물을 많이 찾게됨

 

그래서 술먹고 나면 목이 까슬하여 물을 많이 먹고싶게 만들고

 

당연히 술+물을 많이 마시는데다가 

위와 같은 이유로 잠을 깊게 못자니

자다가 자꾸깨서 화장실을 가게함

 

수면의 질도 안 좋은데, 수면의 절대적인 시간도 적은 것임 

 

 

그러니 피곤하다면 술을 마시지 않고 잠을 자야함

술은 잠을 잘 들게하는 것 같지만

우리 몸은 알코올 해독을 위해 엄청난 싸움을 하면서 더더욱 피곤하게 만드는 존재

그것이 바로 술임